https://blog.xuanyuan.me/categories/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%85%BB%E7%94%9F/Recent content in 健康养生 on 轩源的网络日志Hugo -- gohugo.iozh-CNMon, 30 Dec 2024 15:28:20 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/1909/Mon, 30 Dec 2024 15:28:20 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/1909/<h2 id="一书籍影响力畅销背后的秘密"><a href="#%e4%b8%80%e4%b9%a6%e7%b1%8d%e5%bd%b1%e5%93%8d%e5%8a%9b%e7%95%85%e9%94%80%e8%83%8c%e5%90%8e%e7%9a%84%e7%a7%98%e5%af%86" class="header-anchor"></a>一、书籍影响力：畅销背后的秘密 </h2><p>我手上的这本《运动改造大脑》被翻译成了十国的语言，重印了十六次，原因就是哈佛大学医学院的副教授约翰·瑞迪，即这本书的作者，通过这本书为我们揭示了大脑和运动之间的关系。</p>https://blog.xuanyuan.me/archives/1136/Wed, 14 Aug 2024 19:44:38 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/1136/<blockquote> <p>编注：本文主要解析体检中各种检查项目的意义，以及介绍体检相关的基础知识。推荐完整阅读全文，并在体检前后对照使用。</p> </blockquote> <hr> <h2 id="前言年轻人为什么要体检"><a href="#%e5%89%8d%e8%a8%80%e5%b9%b4%e8%bd%bb%e4%ba%ba%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%a6%81%e4%bd%93%e6%a3%80" class="header-anchor"></a>前言：年轻人为什么要体检 </h2><p>其实「年轻人一般是健康的」这样的观念是没错的。多数疾病的发生往往依靠 <strong>遗传因素</strong> 和<strong>环境因素</strong> 共同作用，在类似的遗传背景下，积累的致病危险因素越多，持续地越久，生病的概率越高。恶性肿瘤也是一样。病毒感染、多种致癌或促癌因素长期作用后，原癌基因和抑癌基因表达发生变化，本来应该正常代谢凋亡的细胞变得不老不死，无限增殖，就长成了恶性肿瘤。</p>https://blog.xuanyuan.me/archives/687/Thu, 16 May 2024 22:30:25 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/687/<p><strong>人体为什么会氧化？原因在于人体呼吸过程中生成的自由基。</strong></p> <p><img loading="lazy" sizes="(max-width: 767px) calc(100vw - 30px), (max-width: 1023px) 700px, (max-width: 1279px) 950px, 1232px" src="https://blog.xuanyuan.me/images/image-missing.svg"></p> <p><strong>正常状态下，每个人体内都存在一定量的自由基，但是当自由基过量时，它们就会在人体内横冲直撞，攻击细胞，导致身体细胞和器官的老化，让人衰老、憔悴、失去活力。压力、空气污染、紫外线、睡眠不足、吸烟和不合理的饮食都是自由基产生的根源。过多的自由基已经成了现代人衰老和疾病的导火索。所以，人人都应该尽早采取行动，认真做好抗氧化人人都应该尽早采取行动，认真做好抗氧化。</strong></p>https://blog.xuanyuan.me/archives/606/Mon, 25 Mar 2024 13:44:39 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/606/<p><img loading="lazy" sizes="(max-width: 767px) calc(100vw - 30px), (max-width: 1023px) 700px, (max-width: 1279px) 950px, 1232px" src="https://blog.xuanyuan.me/images/image-missing.svg"></p> <p>在看克莱尔·威克斯的采访，她说，有一类抑郁是情绪和脑力的疲劳，导致对一切都丧失兴趣，随后陷入抑郁情绪之中无法自拔。</p> <p>主持人问她，这类人要怎么办呢？</p>https://blog.xuanyuan.me/archives/489/Mon, 25 Dec 2023 14:59:29 +0800https://blog.xuanyuan.me/archives/489/<blockquote> <p>人体的情绪和肠道之间存在着密切的关系，这是因为人体的肠道内存在着大量的微生物群落，这些微生物对人体的情绪和心理状态有着重要的影响。</p> </blockquote> <h2 id="肠道与情绪的联系"><a href="#%e8%82%a0%e9%81%93%e4%b8%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%9a%84%e8%81%94%e7%b3%bb" class="header-anchor"></a>肠道与情绪的联系 </h2><p><strong>第一、肠道神经系统</strong> 肠道内有着独立的神经系统，即肠道神经系统，它由大脑和肠道之间的神经纤维组成，这些神经纤维传递着信息和信号。这些信号可以影响情绪和心理状态。</p>